خبرونه

په وروستیو کلونو کې، د روغتیا او ښکلا په نړۍ کې پوهېدل پیچلې شوې. د فټنس رژیمونو ته د پوستکي لیږد لپاره، کولګان هرچیرې ښکاري. تاسو شاید دا ستاسو په غوره ښکلا محصولاتو کې لیدلی وي، یا حتی ستاسو د پروټین په شیک کې. مګر د شګو پیپټایډونه څه شی دي، او ولې ډیری خلک په کولنجن بانډینګ کې کودتا کوي؟ راځئ چې د دې تر شا ساینس ته نږدې کتنه وکړو او ولې دا ضمیمه کیدی شي یوازې د پاس څخه ډیر وي.

د کومو پیپټایډونو څخه کوم دي؟

کولګن ستاسو په بدن کې موندل شوي پروټین دی چې ستاسو د پوټکي، هډوکو، اجازې، او عضلاتو جوړښت لپاره اړین دی. دا اکثرا د "ګلو" په توګه پیژندل کیږي چې دا بدن یوځای ساتي. لکه څنګه چې موږ عمر، زموږ طبیعي همجنسا محصول کميږي، معمولا د 25 کلنۍ لیدونکو پوستونو، پوټکی سپملو، پوټکی، ژړا او د غړو په ډله کې د لیدو لامل کیږي.

د کولیجن پیپټایډونه په ساده ډول کوچني، مات شوي مات شوي ټوټې دي چې ستاسو د بدن لپاره د جذب لپاره اسانه دي. دا پیپټایډونه عموما د څارویو څخه زحمت دي لکه غوا، چرګان یا کب. د کبانو پوهاوی تولید کونکي، په ځانګړي توګه د دوی د لوړ ژوندۍ له امله خورا مشهور کیږي - پدې معنی چې دوی د سجنا د نورو سرچینو په پرتله خورا اغیزناک او کارول کیږي.

کله چې تاسو په کوهجنس کې پیچلي تولیدوی نو دوی ستاسو په پوټکي، هډوکو، منبود او نښو او نښلوي نسجونو کې د قسمتونو ملاتړ لپاره ستاسو د بدن لخوا کارول کیږي او مات شوي. دا د کوم چا لپاره یو زړه راښکونکی دی چې د چا لپاره یو زړه راښکونکی دی چې د دوی د بدن طبیعي همکاګانو تولید ملاتړ کوي.

د شګو پیپټایډونو ګټې

1. د پوټکي روغتیا ملاتړ کوي د اغزانه تولیداتو یو له خورا مشهور ګټو څخه ملاتړ کوي چې د پوټکي روغتیا ښه کولو لپاره د دوی وړتیا ده. کولګ د پوټکي لیلاس او هایډریشن ساتلو کې حیاتي رول لوبوي. لکه څنګه چې د عمر تولید کمیدل، پوټکي کولی شي لاګینر او لږ لالچال شي یوه مطالعه پهد کاسمیټیک ډوماتولوژي ژورنالوموندله چې هغه میرمنې چې د 8 اونیو لپاره د کولیجن پیپټایډونو څخه ورځني خوراک اخیستې او د ښایسته کرښو ظهور او د ښې کرښو او غوږونو په پایله کې کمښت تجربه کړي.
2. د ګډې روغتیا د همکار وده کوي د غضروف کلیدي برخه ده، کوم چې ستاسو د ملا تړونو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې د شو عمر لرو، زموږ کارټلیج د خرابیدو لپاره پیل کیږي، د اوسټیوآرتریت په څیر شرایطو ته لاره هواروي. د شګو بلیډونو ښیدل ممکن د ګډو شرایطو سره مرسته وکړي او د څښاک بشپړیدو ښودلی شي او د تناسیو تکمیلات یې کولی شي د اوسټیوفاټریټونو سره مخ کړي او د تنتواټ ورزشونو سره مرسته وکړي د والیومارتیتو نښو ته وده ورکړي او د تنتواټ ورزشونو سره د ګډو ټپونو نښې لوړوي او د ورزشکارانو د ورزشکارانو سره ګړندي رغیدلی وي. یوه مطالعه پهد طبي علومو نړیوال ژورنالوموندله چې اغزجن پیډایډایډز د زنګون اوسټیوآټریټس سره په خلکو کې د ګډ درد او فعالیت ښه شوی.
3. د هډوکي ځواک کول هم ښه کوي چې د هډوکو جوړښت او ځواک ساتلو کې مهم رول لوبوي. لکه څنګه چې د یو تولید تولید کمیږي، هډوکي لا ډیر بسته بندي کیدلی شي او د فریکچر لپاره. د کولیجن پیپټایډونو سره د ارزونې لپاره ممکن د هډوکي کثافت وده او د فریکچر خطر کمولو کې مرسته وکړي.د کلینیکي اندوډوکرولینژی ژورنال او میتابولیزم ژورنالوښودله چې د پیچلي پیشو بشپړول په ځنډنۍ میرمنو کې د هډوکو معدني کثافت د هډوکو روغتیا مالتړ لپاره طبیعي لار په توګه په ګوته کوي.
4. د عضلاتو ډله ایز سنجان وده کوي د عضلاتو نسجونو مهمه برخه ده. د کولیجن پیپټایډونو سره د ارزونې لاندې برخه کې ممکن د عضلاتو ډله ملاتړ کې مرسته وکړي، په ځانګړي توګه په اشخاصو کې چې د ځواک روزنې کې ښکیل دي یا د عضلاتو ټپونو څخه رامینځته کیږي.د تغذیې برتانیا ژورنالوموندله چې د پوهنځیو څخه د پوهاوي څخه د عضلاتو د پوهیدو او د هغه لوی شمیر خلکو لپاره د خپل ظرفیت لوړولو کې د خپل لوی خطر په کمولو کې د سربپینیا په خطر کې چې د سربپینیا په خطر کې دی (د سایپوپینیا په خطر کې دی (د سایشو پورې اړوند د غړو زیان).
5. د غوټ صحیحو پوهاوي ملاتړ کوي ممکن ستاسو د هاضمي سیسټم لپاره ګټې هم ولري. کولګین د غوټو لینګ کولو یوه مهمه تشکیلات برخه ده، او د پوهاوي بپټایډونو سره د اضافي کولو کې تکمیل کیدی شي د ګوټ خنډ په بشپړتیا وده کې مرسته وکړي. دا ممکن د شرایطو په څیر شرایطو سره مرسته وکړي لکه د لاکی ګیټ سنډروم او هاضمي معتبر مطالعات وړاندیز کوي، که څه هم د دې ګټو حد په بشپړ ډول پوهیدلو کې مرسته کوي.

ستاسو په ورځني کې د جنجور پیپټایډونو د یوځای کولو څرنګوالی

یو لاملونه د پوهاوي احساس کوي خورا مشهور دی د دوی رجحان او د کارولو اسانتیا ده. دوی په مختلفو ب in و کې راځي، پشمول د پوډر، کیپسول، او مایعاتو، کوم چې دا د دې لپاره چې دا ستاسو ورځني معمول شي.

1. د کولیجن پوډر: د اغېزو پیډپلایډونو خورا عام ډول پاؤډر دی. دا بې رحمه ده او په اسانۍ سره په ګرم یا ساړه مایعاتو کې تحلیل کوي. تاسو کولی شئ د خپل سهار کافي، نرم، چای، یا حتی پخه شوي توکي لکه پینکیکز یا مفنونه. ډیری خلک دا د اضافي همکاریو وده لپاره ډیر څه او بوټو ته هم اضافه کوي.
2. د پوهې کیپسول: که تاسو د اسانتیا لپاره غوره ګ؟ ئ، د پوهنځیو تولیدات هم د کیپسول په فورمه کې هم شتون لري. دا د تګ په برخه کې اخیستل اسانه دي مګر ممکن د ډسیج په شرایطو کې خورا نرمښت نه وړاندې کړي او په نورو خواړو کې ترکیب وکړي.
3. د همجنس څښلو څښاک: ځینې شرکتونه د مخکې جوړ شوي کموالي دمخه همکاري څښاک وړاندیز کوي چې د همجنسو سره یوځای د نورو ګټورو اجزاو، معدنیاتو، منرالونو، او انټي اکسیډینټونو په څیر د نورو ګټورو اجزا سره یوځای کوي. دا څښاکونه د بوخت اشخاصو لپاره اسانه انتخاب دی چې غواړي د دوی روغتیا باندې د دوی روغتیا ملاتړ وکړي.

ایا کولیګجن پیپټایډ خوندي کوي؟

د همجنسو پیپټایډونه عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي ګ considered ل کیږي. دا عموما ښه زغمل کیږي او لږې اړخیزې اغیزې لري. په هرصورت، دا مهم دي چې لوړ کیفیت همجنسۍ بشپړونکي غوره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی د کافرانو په څیر کابلو څخه آزاد دي لکه د درنو فلزاتو یا زیان رسونکي اضافو په څیر.

لکه څنګه چې ستاسو د ورځني همکاریو د شړلو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو الرجونه ولرئ یا امیندواره یا شیدو تغذیه وکړئ.

پایله

د کولیجن پیپټایډونه یوازې یو رجحان څخه ډیر دي - دوی اصلي روغتیا ګټې وړاندیز کولی شي چې ستاسو د پوټکي، ملاونو، هډوکو، هډوکو، هډوکو، او هاضمي سیسټم ملاتړ وکړي. که تاسو د وینځلو لپاره ګورئ، ګډ حرکت ته وده ورکړئ، یا ستاسو د عضلاتو ماس کې وده یا ته وده ورکړئ، د پوهیدلو تولید ته وده ورکول یو اسانه او مؤثر ضمیمه ده. د ټول مالتړ ملاتړ کولو لپاره د دوی توجه او احتمالات سره، دا د حیرانتیا خبره نده چې دوی د ډیری هوښیارتیا په ورځني ډول یو مادي کیږي. نو، بل ځل چې تاسو په یوه شیلف کې د پوهې پیډایډونو لیدلی شئ، تاسو ممکن دوی ته هڅه وکړئ او وګورئ چې دوی ستاسو لپاره څه کولی شي.